O papo agora é ansiedade

Sente-se ansioso(a)? Pois bem, tenho uma coisa pra te falar: “VOCÊ é absolutamente NORMAL!”

Todos passam por momentos de ansiedade. Isso é algo intrínseco a natureza humana e por sinal, em alguns momentos até é algo bom e de certa forma prazeroso, como por exemplo quando você se sente ansioso(a) na espera do retorno de um filho que vai chegar de viagem, ou quando está ansioso para ganhar um presente de aniversário, ou até mesmo quando está ansioso para que chegue logo às 18h da sexta-feira para tomar aquele chopp gelado com os amigo após o trabalho.

Lembro-me da minha filha antes da sua festa de aniversário dizendo e rindo: “Tô super ansiosa!”

Nesse contexto a ansiedade é considerada como expectativa de que algo muito bom e agradável que irá acontecer e gerar momentos de profunda alegria. Pelo menos essa é a ideia, sendo que o vôo do filho pode atrasar, o presente pode não ser do seu gosto e o chopp estar quente, e aí entra outra situação que é a dimensão da FRUSTRAÇÃO que podemos falar em breve em um outro post (não nos apeguemos a essas possibilidades agora). Mas aqui vamos pensar no cenário perfeito, toda aquela ansiedade foi correspondida da melhor forma possível, o filho chegou bem, o presente até te surpreendeu de tão bom e, o chopp… ahhhh! Geladíssimo!

Pois bem, como vimos, ansiedade é algo natural e até de certa forma agradável!

Agora vamos a um exemplo em que você precise fazer uma prova muito importante (como se existissem provas menos importantes – risos), tirar a carteira de motorista e/ou apresentar um trabalho na faculdade. Vamos aqui supor que você já tenha uma personalidade com traços de timidez, um histórico de experiências de vida um pouco negativas no sentido dos relacionamentos pessoais e até um pouco de baixa estima. Normalmente pessoas assim, tendem a ter “pensamentos automáticos” negativos e catastróficos, principalmente quando relacionado a exposição a outras pessoas e, uma predisposição em achar que antes de qualquer coisa, a tal coisa vai dar errado!

Sim, semanas ou dias antes da prova, do teste para CNH e/ou da apresentação na faculdade, você (e eu também me identifico com isso) já está angustiado(a) e aflito(a), já não conseguirá se alimentar tão bem, o sono normalmente some de noite e surge de dia, alguns sintomas como palpitação e aceleramento cardíaco começam a incomodar, as sensações de “branco” e de que não vai dar conta perturbam constantemente, a irritabilidade está tão grande que você está irritado até com a própria sombra e, quando chega o dia de enfrentar aquele “monstro” que você mesmo, pelas suas condições, criou, pode ser que os resultados sejam extremamente negativos e insatisfatórios, isso claro, se a sintomatologia não for tão grande a ponto de te impedir de ir fazer o que deva ser feito. Já tratei aqui no blog do conceito de “luta ou fuga” em um post anterior e, vale a pena conhecê-lo.

É… isso já não é mais aquela ansiedade normal e agradável que falei anteriormente, isso já se trata de uma ansiedade patológica (transtorno), principalmente se começa a se repetir em várias situações por um longo e determinado período de tempo e, que não se encaixa somente nesses exemplos que citei, mas em tantos outros do nosso dia a dia. E é aí que você e eu precisamos de um pouquinho mais de atenção quanto a nossa saúde psíquica e emocional.

No exemplo citei pessoas com algumas tendências, personalidade tímida, problemas de relacionamento, etc, mas saiba, uma ansiedade normal pode se transformar em ansiedade patológica em qualquer pessoas e indivíduo, a qualquer momento da vida, isso tamanho o stress, correria, pressão, necessidade de dar respostas a si mesmo e aos outros, excesso de trabalho, falta de relacionamento interpessoal, falta de sono adequado, abuso de substâncias lícitas e ilícitas, excesso de trânsito, mudança em relacionamentos e ambientes de vida e, até mesmo morar em grandes cidades onde a violência é generalizada. Ninguém, absolutamente ninguém está livre de passar por momentos de ansiedade patológica. Um exemplo seria o Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG), que quero descrevê-lo ainda melhor e com mais calma em outras postagens, de acordo com o DSM-5 e também de acordo com as minhas experiências pessoais.

O fato é que se por algum motivo desses, e aqui novamente volto a dizer que esse blog não serve e não tem a pretensão de gerar diagnóstico para qualquer transtorno e para ninguém, mas somente servir de auxílio em carater informativo e educativo, para entendermos melhor o que se passa com a gente na dimensão psíquica, emocional e comportamental.

Pois bem, se acha que sua ansiedade anda um pouco além do que você acredita ser normal e, se acredita que tudo aquilo que você faz para tentar controlá-la, como por exemplo prática de esportes, alimentação saudável, choppinho as sextas, sair com amigos e familiares, etc, etc, etc, não está adiantando, a dica do amigo aqui é: procure auxílio profissional e médico, não deixe para depois. Não estou aqui falando em tomar remédios, embora os entenda de fundamental importância para muitos casos, mas estou falando em de repente apenas conversar com quem se preparou para isso e tem absoluta experiência no trato desses casos de ansiedade patológica e transtornos de ansiedade!

E saiba, é extremamente possível vencer a ansiedade patológica e os transtornos de ansiedade, com o apoio e tratamento correto, seja medicamentoso ou alternativo. A ansiedade, segundo a psiquiatria (ouvi de um médico) tem um dos maiores índices de restabelecimento e “cura” entre os transtornos da mente e, se assim podemos dizer, pode sim devolver ao indivíduo a possibilidade de uma melhor qualidade de vida!

Valeu?

Fica aqui essa dica e o meu abraço! Estamos juntos e venceremos!